J'ai testé le yoga wall dans le studio Naada Yoga à Montréal.
Qu'est ce que c'est ?
Tout comme le yoga aérien, c'est un yoga qui reprend les postures du yoga traditionnel au sol tout en défiant la loi de la gravité!!
Comme son nom l'indique Wall (=mur), on utilise un mur pour aller dans chacune des postures, une sangle, deux briques, une couverture en laine et un bolster.
Ça nous permet d'entrer et de tenir chacune des postures avec pour appuis le sol mais surtout le mur.
Le thème du cours était le "push and pull" (= pousser / tirer), ce sont des actions que nous faisons avec notre corps sans s'en rendre forcément compte. Par exemple dans les postures du guerrier, nous poussons avec notre jambe arrière et nous tirons avec l'avant du corps afin de trouver équilibre, force et stabilité.
Le cours rigoureux reste néanmoins très ludique et permet de comprendre les synergies du corps et d'approfondir les postures du yoga, très belle expérience!
Merci Xavier Therrien et Naada Yoga pour ce cours🙏
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